jaki jest

Przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne, bo nic nie wiadomo. Napisz jaki trening konkretnie robisz, bo sa rozne rodzaje FBW. I jesli nie jestes w stanie biec dluzej niz 3 min, to zacznij od chodzenia/marszow potem marszo-biegi. Poza tym zostaw jeden dzien na odpoczynek w tygodniu, regeneracja jest rownie wazna. Z szybkim [...]

To jaki warto obrać cel treningowy uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Na pewno celem nie powinno być zrzucanie kilogramów, tak jak Ty chciałbyś to zrobić. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w [...]

mam 20lat, 196 wzrostu i 97kilo:) ale gdzie znajde te wypowiedzi na jej temat, jaki dzial? tu jest ponad 500stron tematow..moge szukac do wrzesnia:)

[...] W trzecim posiłku to samo, nic się nie stanie jak nie będzie warzyw przed treningiem. W czwartym wydaje się okej wszystko, pamiętaj by unikać po treningu tłuszczy. Piąty -okej Ogólnie to powinieneś sobie wyliczyć zapotrzebowanie i odjąć lub dodać 300kcal (zależy jaki twój cel) ew. możesz zastąpić posiłki przed/po treningowe białkiem w prochu.

Raczej rezygnuje z tej strony, moim zdaniem tutaj jest wiecej sprzeczek, kłótni i nieporozumien niż jakiejkolwiek pomocy. Dla mnie to żałosne. Wybiorę się do normalnego trenera na AWF i dowiem się o wiele wiecej niż na tej stronie. Zamiast słuchac jaki to ja nie jestem kompetentny i chce na gotowe itp do powinieneś pomoc a nie wywyższać sie. [...]

Oczywiście że dobry, bo jest to rower przeznaczony do skoków. Zobacz jaki spaw ma rama (przód). Ja kupiłem tylko ramę od kolesia więc tyle zostało z oryginalne YZ 3

[...] w tym czasie sporo odzywek itp Pozatym ludzie jechali wino i mete i jakos nie umierali. Tutaj na sfd panuje za duzo spraw ,ze wszystko siada odrazu. Kiedys Wszyscy srali jaki to antek i tren sa roz***ujace itp, a teraz? Co 2 koles w******la antka i bije tren. Taka prawda. Pozatym to moje zycie i moja sprawa co bede bral itp. To ze chlopaki [...]

ile wymieszac we flakonie tego propa? powiedzmy że jest cały czyli 100mg dla łatwego liczenia. jaki ma być stosnek propa do mixa? 1:1?

[...] całość już nie wróciła jak zacząłem ćwiczyć bo wróciło już tylko ok 3 kg. może ja właśnie popadam w paranoje że jestem przetrenowany a tak naprawdę to tylko wina gorąca jaki teraz panuje? sam już nie wiem. ale jak pisałem w innym dziale czy robić przerwę zaraz po cyklu na krecie to wszyscyh zalecali dalej ćwiczyć żeby nie spadło to co się [...]

Koniu wszystko prawie jest w profilu (20 lat ,staz-4 lata). Suple stosowałem jakies 2 lata temu ale to bardzo mało i fakt poszła mi masa i siła ale po odstawieniu wszystko wrociło do normy znaczy siła spadła...Tak sie składa ze od 4 dni szamie kreatyne w proszku i pewnie bedzie to samo co kiedys... hmm jaki cykl treningowy strichte ?

[...] że woda Ci się odkłada w organizmie? Po tym że rano ważysz 90kg, a potem jak wypijesz 5 litrów wody i zjesz posiłki ważysz 93? Przecież odrazu tego nie wydalasz, siedzi to jakiś czas w żołądku, jelitach... Jaki właściwie jest twój cel? Tak jak koledzy napisali, napisz podstawowe informacje o sobie, żeby można Ci było pomóc, a z tego co widzę to [...]

Rozumiem. Raczej nie robię jednostajnych aerobów. Patrzę po prostu na pulsometr i widząc jaki mam puls, wiem, czy jest za mało, za dużo, czy ok i czy jeszcze mam dokręcić rower/przyspieszyć bieg itd...

To jest przykladowy plan jaki moglbys robic, Ty go sobie skoryguj pod swoje potrzeby :)

[...] odblok jest dużo trudniejszy niż jak cykl na testosteron solo? Tak,jesli planujesz odblok,test musi leciec dluzej przy zalozeniu,że bedziesz robił odblok 3. Npp czy deca i jaki stosunek nandrolonu do teścia leciał na cyklu? Ja lecialem 1:1 2:1 1:2 efekty sa porownywalne z tym se uboki w pewnych stosunkach sa bardziej dotkliwe.Osobiscie polecam [...]

chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob maksymalnie rozwinac miesnie karku aby go poszerzyc i zwiekszyc. mam strasznie chuda szyje wiec bardzo chcialbym to zmienic. jakie sa najlepsze cwiczenia na kark i miesnie plecow znajdujace sie tuz pod nim aby naprawde je powiekszyc. otoz znalazlem cos takiego edycja ze wzgledu na link ale tu bardzo obciaza [...]

[...] bo ostatnia kontrole mialem ok roku temu. Tutaj jak najbardziej polecam z fizjoterapeutą się skonsultować, weż badania zdjęcia kręgosłupa. I wszystko co masz. Trening jaki wykonujesz, wiesz wystarczy zła technika (tutaj też warto skonsultować z trenerem) i pogłębiasz wadę, także to istotna sprawa. Moze polecisz / polecicie kogos z okolic [...]

jest tańsze o 30 zl ;) ale dobre i to :D a brałeś może aakg z olimpa badz treca? /zastanawiam sie czy brac aakg, bo w sumie tylko dla pompy to szkoda mi 70 zl... Zestaw jaki planuje kupic to: CP(duza pucha),3kg whey complex 100%, Chela MZB Sport Formula ,witaminy,byc moze aakg. Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-04 09:12:44 Zmieniony przez - nka [...]

Jaki to tunczyk za 1,49.Czy jest on w puszce.I gdzie go kupujecie.

[...] to po prostu lipa i straszna nuda w porownaniu do MMA.Cala walka to jedno i to samo "prosty,sierpowy,sierpowy,prosty" w roznych konfiguracjach.Dla mnie to troche za malo technik zebym sie tym jaral.W MMA kazda walka wyglada zdecydowanie innaczej i jest tu tyle technik do wykorzystania ,ze nikt nie przewidzi jaki bedzie przebieg walki.

Myślę ze nie będę miał z tym problemów po to pracuje i trenuje a mam dosyć nie mienia efektów takich jakie chce,ogólnie dużo nad sobą pracuje i myślę ze w miarę efektownie ale jakiś postępy bym większe chciał do tej pory pracowałem nad wydolnością,szybkością itd.a teraz przyszła pora na siłę i wygląd,gibkość. Zamierzam wybrać się do lekarza [...]